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学会放松
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/(美) 玛莎·戴维斯, (美) 伊丽莎白·罗宾斯·埃谢尔曼, (美) 马修·麦凯著 The relaxation and stress reduction workbook /Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman, Matthew McKay ;李瑞鹏, 孙瑜译
ISBN/ISSN：978-7-111-76258-4
价格：CNY85.00
出版：北京 :机械工业出版社 ,2025.03
载体形态：XVIII, 373页 :图 ;21cm
附注：CMP BOOKS
简介：本书详细介绍了在日益过度刺激的世界中平静身心的简单、循序渐进的技巧。现在它的第7版为治疗师和他们的客户提供了全新的减压技术，以对抗压力的影响，并将健康的放松习惯融入日常生活的每个方面。在本书中，你将探索自己的压力触发因素和症状，并学习如何创建个人减压行动计划。每一章都介绍了一种不同的放松方法，解释了为什么这种方法有效，并提供了当你感到有压力时可以做的练习。这是一本全面、易懂的练习册，它将帮助你缓解压力，培养一种更平和的生活状态。
统一题名：Relaxation and stress reduction workbook
中图分类号：G444
责任者：戴维斯 ((Davis, Martha)) 著 埃谢尔曼 ((Eshelman, Elizabeth Robbins)) 著 麦凯 ((McKay, Matthew)) 著 李瑞鹏 译 孙瑜 译
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